一、课程任务



1、掌握女子防身运动的基本理论知识，技术，技能，增强防范意识

2、在掌握一项技巧和运动技能的同时，全面发展学生的身体素质



二、教学内容纲要



（一）、理论部分

  1、女子智力防范暴力犯罪概述

  2、女子防身运动遵循的原则

（二）、实践部分

  1、防身实战姿势、步法

  2、防身实战进攻与防守基本技战术

（1）防身实战进攻技术

  、拳法：直拳、勾拳

  ‚、肘法：顶肘、横肘

  ƒ、腿法：踹腿、铲腿、蹬腿

  ④、摔法：勾腿摔、别绊腿前切摔、背摔



（2）防身实战防守技术

  、格挡防守

  ‚、躲闪防守



（3）擒拿与解脱防身格斗技战术

  卷腕与破卷腕  压肘与破压肘  抓臂解脱法  抱腰解脱法  

  锁喉解脱法    抓发解脱法



（4）地面格斗技战术

  、地面散打：格斗姿势、移动方法、腿法

  ‚、地面解脱：体侧锁喉解脱法、上压锁喉解脱法、上压按臂解脱法



（5）特殊防身格斗技战术（徒手对器械）



三、总结语



   当今社会，善良的人们不时的收到犯罪分子的侵害，许多案例表明社会弱势群体尤其是广大女性更易成为受侵害的对象，因此，作为女性精英的当代女生理应增强防范意识，学习防身知识，掌握防身技术，从我做起，从现在做起，未雨绸缪，防患于未然！